скрин делается очень просто...если в двух словах, то запускаешь видео и делаешь стоп-кадр....
я не знаю каким ты пользуешься проигрывателем, я очень люблю Media Player Classic...могу объяснить как делать там...
Запускаешь видео в проигрывателе, ставишь на паузу на том моменте, который тебе понравился и в меню "Файл" проигрывателя нажимаешь на "Сохранить".
Второй вариант, он мне нравится больше, с его помощью видно содержание всего видео.
Запускаешь видео, заходишь в меню "Файл" проигрывателя, нажимаешь на Save Thumbnails, в появившейся табличке устанавливаешь желаемое кол-во строк и столбцов(rows и columns) и нажимаешь на сохранить.
А получившийся скрин заливаешь на один из перечисленных здесь серверов и получившуюся ссылку размещаешь сюда.
В первом случае с единичным скрином можно без превью, а во втором, с миниатюрами, только привью.